Несколько советов велосипедистам о зиме

Новость с сайта velosklad.ru 

Зимой многие велосипедисты катаются меньше, выбраться в нашем климате становится сложнее, появляется необходимость заменять велосипед другими видами спорта. Директор Республиканского центра олимпийской подготовки по велосипедному спорту, опытный тренер Дмитрий Толкачев дал несколько советов как преодолеть сложное время.

В первую очередь стоит кататься как можно дольше. Иногда в начале осень погода портится, становится холодно, а потом тепло возвращается и вполне можно кататься. На шоссе после 5 градусов тепла становится холодновато, а вот МТБ вполне доступен, там и скорости поменьше и затрачиваемые усилия побольше.

Конечно, стоит подобрать удобную для себя трассу, желательно не очень далеко от дома, с большим набором высоты. Это позволит кататься с наибольшей отдачей. А когда все же становится совсем холодно стоит дать себе отдых от велосипеда, месяц например вообще не кататься.

При этом важным элементом подготовки остается базовая физическая тренировка, нужно ходить, прыгать, бегать, это позволяет не растерять форму. Конечно, стоит добавить тренажерный зал, зимой это отличный выход. А также отличным способом поддержания формы станет велостанок, на котором стоит заниматься в январе-феврале. А там уже и на велосипеде можно начинать выезжать.